Suntem ceea ce mancam

POSTED BY Relu | Nov, 17, 2016 |

┬á ┬á Pe c├ót de cli╚Öeu sun─â acest titlu, pe at├ót de adev─ârat este. Nu g─âsesc cum a╚Ö putea exprima mai simplu c├ót este de important─â alimenta╚Ťia pentru noi. Hrana este combustibilul care confer─â organismului nostru energia necesar─â pentru a func╚Ťiona. Atunci c├ónd nu asigur─âm cantitatea ╚Öi calitatea necesar─â a acestui combustibil, nivelul de s─ân─âtate va ├«ncepe s─â scada. Din p─âcate, semnalele unei s─ân─ât─â╚Ťi ╚Öubrezite vor ap─ârea c├ónd problemele sunt deja destul de ad├ónc ├«nr─âd─âcinate. De aceea am devenit o promotoare a alimenta╚Ťiei s─ân─âtoase, care ├«nt─ârind organismul, va ajuta la preven╚Ťia multe boli.

┬á ┬á Ceea ce introducem ├«n corpurile noastre, este prelucrat ├«ntr-un fel at├ót de perfect din punct de vedere biochimic, ├«nc├ót ajunge la fiecare celul─â din organism, care ├«ncontinuu are nevoie de substan╚Ťe nutritive de calitate pentru a func╚Ťiona optim. Astfel, hrana, influen╚Ťeaz─â f─âr─â ├«ndoial─â fiecare aspect al vie╚Ťii noastre: nivelul de energie, starea emo╚Ťional─â, starea hormonal─â, pofte alimentare, capacitatea de g├óndire, somnul, apetitul sexual, inclusiv modul cum facem fa╚Ť─â la stres.

┬á ┬á Primul pas pentru a face o schimbare ├«n via╚Ťa dumneavoastr─â l-a╚Ťi ╚Öi f─âcut, aleg├ónd s─â v─â afla╚Ťi pe aceast─â pagin─â, lucru pentru care v─â felicit ╚Öi v─â mul╚Ťumesc din suflet. ├Än ceea ce prive╚Öte nutri╚Ťia, v─â ├«ndemn cu drag, s─â nu lua╚Ťi mereu tot ce citi╚Ťi drept un adev─âr absolut, ci s─â cerceta╚Ťi c├ót mai mult, s─â testa╚Ťi pe propria piele, ╚Öi s─â discuta╚Ťi cu speciali╚Öti care v─â pot ajuta s─â personaliza╚Ťi dieta, ca mai apoi s─â trage╚Ťi ├«mpreun─â ni╚Öte concluzii cu privire la ceea ce vi se potrive╚Öte ╚Öi s─â men╚Ťine╚Ťi pentru toata via╚Ť─â acest nou stil alimentar. Articolele mele abordeaz─â teme generale cu scop educativ, prin ele urm─âresc s─â aprind o f─âclie ├«n mintea dumneavoastr─â, care s─â v─â c─âl─âuzeasc─â spre con╚Ötientizare.

┬á ┬á Scopul meu este de a v─â inspira s─â face╚Ťi unele schimb─âri minore, care vor avea un efect pozitiv ├«nc─â de la ├«nceput.

Ce face ├«n mare alimenta╚Ťia s─ân─âtoas─â pentru dumneavoastr─â?

  • limpeze╚Öte mintea
  • cre╚Öte capacitatea de concentrare ╚Öi g├óndire
  • ridic─â moralul
  • spore╚Öte vitalitatea
  • reduce colesterolul
  • joac─â un rol esen╚Ťial ├«n preven╚Ťia ╚Öi tratarea cancerului
  • ajut─â la ├«nt├órzierea procesului de ├«mb─âtr├ónire, care din cauza unui stil de via╚Ť─â modern, este mult mai alert dec├ót ar fi firesc
  • cre╚Öte imunitatea
  • trateaz─â ╚Öi previne durerile de cap, migrenele
  • scade st─ârile inflamatorii ├«n general
  • cre╚Öte fertilitatea ╚Öi apetitul sexual
  • confer─â un aspect s─ân─âtos p─ârului, unghiilor ╚Öi tenului

Dar alimenta╚Ťia nes─ân─âtoas─â?

  • accelereaz─â procesul de ├«mb─âtr├ónire al organismului
  • duce la cre╚Öterea ├«n greutate
  • cauzeaz─â probleme digestive (balonare, constipa╚Ťie, arsuri, gaze, crampe abdominale)
  • cauzeaz─â dureri de cap, migrene
  • scade nivelul de energie, d─â somnolen╚Ť─â ╚Öi letargie
  • afecteaz─â capacitatea de concentrare
  • este r─âspunz─âtoare inclusiv pentru modific─âri bru╚Öte de dispozi╚Ťie
  • afecteaz─â negativ fertilitatea ╚Öi libidoul
  • duce la boli cardiovasculare, la ├«ngustarea ╚Öi rigidizarea arterelor
  • sl─âbe╚Öte imunitatea organismului, f─âc├óndu-l susceptibil la multe boli, precum cancerul

┬á ┬á A m├ónca este diferit fa╚Ť─â de a ne hr─âni. S-a constatat c─â avem nevoie de o cantitate mult mai mic─â de hran─â pentru ca organismul nostru s─â func╚Ťioneze optim, dec├ót suntem noi obi╚Önui╚Ťi s─â introducem zilnic ├«n corpurile noastre. ├Ändeosebi atunci c├ónd via╚Ťa noastr─â este lipsit─â de activitate fizic─â u╚Öoar─â regulat─â ╚Öi ocazional intens─â.

┬á ┬á V─â rog s─â r─âm├óne╚Ťi cu urm─âtoarea idee: dac─â alimenta╚Ťia dumneavoastr─â nu este s─ân─âtoas─â, nu ve╚Ťi avea o stare de s─ân─âtate bun─â ╚Öi nu ve╚Ťi putea sl─âbi cu men╚Ťinere pe termen lung. ├Äncerca╚Ťi, ├«nainte de a c─âuta vinova╚Ťi ├«n alt─â parte, s─â v─â analiza╚Ťi meniurile zilnice.

┬á ┬á Haide╚Ťi s─â ne respect─âm corpul ╚Öi psihicul, asigur├óndu-le hran─â adevarat─â, de calitate, ├«n cantitate decent─â ╚Öi s─â facem excep╚Ťii cu alimente nes─ân─âtoase doar ocazional!

Din respect pentru s─ân─âtate,
Anisia P─âtra╚Öcu, nutri╚Ťionist-dietetician

TAGS : alimentatie nutritie sanatate